Как можно лечить растяжение ноги в домашних условиях?

Многие задаются вопросом, как лечить растяжение ноги в домашних условиях, вне стационара. По статистике, 50% населения обращается к травматологу с жалобой на боль в ногах. И самым распространенным диагнозом является именно растяжение связок.

Одна из главных причин, которые приводят к травме, это потеря равновесия при резких движениях.

Особенно часто такие травмы люди получают в быту. Самой уязвимой категорией считаются дети и старики. Кроме того, риску подвержены лица, которые занимаются спортом. Профессиональные спортсмены, которые подвержены растяжению связок различной степени тяжести, это:

• теннисисты;
• гимнасты;
• футболисты;
• хоккеисты;
• борцы;
• легкоатлеты.

Кстати, те, кто считает, что лечение связок вовсе не является обязательным и боль скоро пройдет, не учитывают, что связки – это плотные пучки соединительных тканей, которые объединяют костную структуру ног. Они также отвечают за работу суставов, удерживая их в правильном положении. Поэтому лечение обязательно.

Помните, что при растяжении ног происходит частичный или полный разрыв связок. Самым уязвимым считается голеностопный сустав. Разрыв может повлечь неудачный поворот или падение. Растяжение в коленном суставе встречается реже. Причинить травму может резкое движение или взмах вытянутой ноги.

Как определить симптомы растяжения ног?

Связки состоят из нервных окончаний и кровеносных сосудов, а потому разрывы и растяжения причиняют сильную боль и вызывают отек в травмированном суставе. Человек испытывает острую боль, которая зависит от степени тяжести травмы.

Появляются гематомы на травмированном участке, отечность и покраснение кожи, боль при движении и прикосновении к ноге. При сильном растяжении связок повышается температура, происходит кровоизлияние в мягких тканях.

В редких случаях люди не испытывают боли после полученной травмы и продолжают двигаться. Однако нагрузка на поврежденный сустав увеличивается и усиливает растяжение связок. Первые симптомы проявляются сразу или по истечении 1-2 часов после травмы, поврежденная зона начинает отекать, нарастает припухлость, появляется резкая боль.
Растяжение связок отличается от таких травм, как вывих и перелом. Например, вывиху сопутствует полный или частичный разрыв связки, при этом одна из костей смещается, а поверхности суставов полностью или частично перестают соприкасаться (в зависимости от степени тяжести травмы). Нарушаются двигательные функции сустава. В отличие от вывиха и перелома, растяжение связок – менее болезненная травма.

Однако зачастую их путают. Поскольку и переломы, и растяжения нуждаются в срочной медицинской помощи, существуют общие симптомы сильных растяжений связок и закрытых переломов. Чтобы поставить диагноз, необходимо сделать рентгеновские снимки.

Схожие симптомы можно наблюдать и при растяжении связок и мышц ног. Нужно обратить внимание на болевой симптом:

1. Если острая боль возникла после полученной травмы или по прошествии короткого промежутка времени, можно ставить диагноз растяжение связок.
2. Если болевой синдром появился на следующий день после полученной травмы (обычно это происходит по утрам, когда пострадавший встает с постели при малейшей нагрузке на ногу), то можно определить растяжение мышц.

Растяжение классифицируют и по степени тяжести, которая делится на 3 группы.

1. При легком растяжении, которое охватывает небольшой участок связки, пациент ощущает слабую боль. При такой травме редко бывают отеки.
2. Средняя степень. При частичном разрыве связок человек испытывает острую боль, можно наблюдать отечность и гематомы.
3. Тяжелая степень. При полном разрыве связок человек испытывает постоянную сильную острую боль, ярко выраженные отеки (синяки). При травме голеностопа двигательная функция минимальна, человек не может наступить на травмированную ногу.

При разрыве связка теряет свою эластичность, при этом сустав, лишенный опоры, слабеет, что, в свою очередь, приведет к новым травмам.

Неотложная помощь при растяжении ног

После полученной травмы необходимо сразу купировать осложнения. Первые действия дадут возможность провести эффективное лечение, тогда даже ушиб не оставит последствий.

Что нужно делать в первые минуты после получения травмы стопы? Для того чтобы помочь при лечении растяжения ног, специалисты рекомендуют:

1. Ограничить движения, чтобы не было нагрузок на больную ногу.
2. Помочь пострадавшему принять удобную позу (лежа, сидя). Главное, чтобы ноге было удобно.
3. Самым эффективным средством считается холод. Прикладывайте холод сразу после ушиба (неважно, колена, ступни либо другого участка тела), периодически повторяйте эту процедуру в течение первого дня. Это снизит болевой синдром и снимет отечность. Если дома не окажется льда, наберите в миску холодной воды и аккуратно поставьте в нее ногу. Возьмите замороженные продукты, особенно мясо, так как оно хорошо удерживает холод, и приложите к поврежденному участку конечности. Желательно, чтобы в этот период с пострадавшим был кто-то из близких. Если дома никого нет, обратитесь за помощью к соседям.
4. Необходимо зафиксировать ногу, чтобы не было нагрузки.

Обмотайте ногу эластичным бинтом и проследите, чтобы повязка не продавливала поврежденный участок.

Это может привести к кровоизлиянию в мягких тканях.

Как только человек почувствует дискомфорт, перемотайте повязку, чтобы пострадавший не испытывал давления на стопу. В первые сутки после ушиба прикладывайте к забинтованной ноге колотый лед. Чтобы повязка не намокла, его нужно упаковать в целлофановый пакет. Через 24 часа после ушиба холод не понадобится – в этот период ушибленная нога нуждается в тепле.

При возникновении кровоподтека нога должна лежать на возвышенности. Можно использовать подушку (сделайте это сразу после травмы). Тогда будет шанс, что отек не появится или не станет активно расти.

http://www.youtube.com/watch?v=1wDfPzWZZw4

Народные средства лечения растяжения ног

Эффективно помогают при растяжениях приготовленные в домашних условиях мази и компрессы. Главное, что эти продукты всегда есть в доме.
Например, при лечении народными средствами часто применяют:

• сырой картофель;
• капусту (снимает отечность);
• смесь из лука и сахара.

Но чтобы лечение дало хороший эффект, можно соединить эти компоненты с глиной и простоквашей (некоторые используют урину) и наложить компресс перед сном на больную ногу.

Можно приготовить компресс из глины и яблочного уксуса с добавлением толченого чеснока. Должна получиться однородная кашица. Перед процедурой тщательно перемешайте и нанесите ее на ногу. Не забудьте, что глина сушит кожу. Поэтому возьмите салфетку и увлажните поверхность. Затем зафиксируйте компресс. Для этого понадобится бинт. Проследите, чтобы повозка не смещалась, укутайте ногу теплым платком. Такой компресс нужно делать днем. Как только глина нагреется, компресс нужно сменить.

Аккуратно снимите повязку и уберите компресс. Проследите, чтобы не остались частички глины на коже. Помойте поврежденную ногу и снова нанесите компресс. Процедуру нужно повторить 2-3 раза.

Летом делают компрессы из бузины, липы, можно использовать листья и соцветия сырой бузины. Делайте компресс 3 раза в сутки.

http://www.youtube.com/watch?v=FpOAv1zZLnI

Применяют и луковый компресс, который эффективно снимает боль. Для этого нанесите на мягкую ткань толченый лук и сахар толстым слоем, а затем приложите к больному месту. Неважно, какие способы вы используете, главное – делать все своевременно, а не затягивать с лечением.