Что делает кожу лица красивой
Ниже представлены продукты, делающие красивее кожу.
Витамин А регулирует кожный обмен (рыбий жир, лосось, шпинат, морковь, брокколи), суточная потребность составляет 10 000 МЕ.
Цинк предотвращает появление прыщей (мясо индейки, миндаль, бразильские орехи).
Витамины Е (картофель, орехи, оливковое масло, семечки, брокколи) и С (апельсины, лимоны, помидоры) успокаивают кожу.
Селен – это антиоксидант (тунец, лосось, чеснок, яйца, коричневый рис).
Омега-3 жирные кислоты препятствуют появлению воспаления и проблем кожных покровов (лосось, сардина, льняное масло, миндаль).
Влияние физических упражнений на кожу:
- снижение гормонов стресса (ДЭА и ДПГ), провоцирующих появление угрей;
- нормализация функции сосудистой системы, обеспечивающей выведение токсинов и обеспечение питательными веществами;
- выработка эндорфина – «гормона счастья», что позволяет организму дополнительно отдохнуть;
- усиление потоотделения, что приводит очищению пор;
- растяжение кожных покровов, из-за чего они подтягиваются и устраняются морщины;
- снижение негативного влияния факторов внешней среды;
- повышение уровня коллагена;
- борьба с целлюлитом.
Добавить отзыв