10 признаков того, что в организме не хватает железа

Железо является одним из важнейших микроэлементов для организма человека, оно входит в состав гормонов и ферментов, а также обеспечивает такие жизненно необходимые процессы, как кроветворение и иммунная защита. Дефицит железа является довольно распространенной проблемой и является причиной опасного для здоровья состояния — анемии. Рассмотрим основные признаки, указывающие на недостаток микроэлемента в организме.

Усталость

Этот симптом является самым распространенным, причем многие не придают ему особого значения, приписывая причину возникновения современному бешеному ритму жизни. При этом сильная усталость, продолжающаяся несколько недель или месяцев, сигнализирует о дефиците железа.

Из-за нехватки кислорода, поступающего к органам, организм теряет энергию, и вы быстро утомляетесь даже от простых обыденных занятий. Дополнительными симптомами, сигнализирующими о начале анемии, могут служить также невозможность сконцентрироваться и сильная раздражительность.

Потеря аппетита

Разносчиком кислорода в организме человека является гемоглобин, основной его составляющей является железо, при недостатке данного микроэлемента кислородоснабжение замедляется и начинается кислородное голодание. Организм в ответ вынужден замедлить процесс обмена веществ, в результате ухудшается аппетит. Однако необходимо бороться с этим состоянием, ведь как раз правильное и постоянное питание, является залогом устранения дефицита железа.

Хочется есть несъедобные вещи

Люди, страдающие анемией, хотят употребить в пищу несъедобные вещества, тем самым организм дает понять, что ему не хватает определенных микроэлементов. С дефицитом железа связывают желание съесть лед, песок, мел, бумагу, глину и т. п.

Обычно такое состояние характерно для беременных женщин, которые как раз и находятся в группе риска по заболеванию анемией.

Потеря волос

Этот довольно неприятный симптом также возникает на фоне развивающейся анемии. Так как в первую очередь кислород поступает в мозг, то при дефиците железа до волос он практически не добирается, соответственно они теряют свою силу.

Если вы теряете больше 100 волосинок в день, это повод для обращения к врачу и сдачи биохимического анализа крови.

Слабость и одышка

Вполне логичным является тот факт, что если в организме идет недостаток кислорода, то вы очень быстро чувствуете нехватку воздуха, особенно при увеличении физических нагрузок, или просто поднимаясь по лестнице. Возникает одышка и слабость. Слабое состояние обусловлено недостатком энергии, которую не в силах предоставить организм, страдающий анемией.

Головные боли

Одним из первых органов, который почувствует нехватку кислорода при дефиците железа, будет мозг. При плохой подаче кислорода артерии головного мозга расширяются, вызывая головную боль. Также может наблюдаться головокружение и потеря ориентации в пространстве.

Не стоит забывать, что причин возникновения головных болей может быть несколько, однако, их частое и повторяющееся проявление вместе с головокружением все-таки связывают с анемией. Вследствие недостатка кислорода также повышается внутричерепное давление, что несомненно вызывает болезненные ощущения в области головы.

Бледный язык

Одним из признаком понижения гемоглобина в крови является бледный язык. При недостатке железа язык может также набухать, и даже может беспокоить его болезненность. Все дело в том, что в организме возникает недостаток миоглобина – железосодержащего белка, доставляющего кислород в мышечные ткани.

Холодные конечности

Людям с анемией вообще присуще чрезмерное чувство холода. Особенно это отражается на конечностях. При дефиците железа руки и ноги даже в теплое время года постоянно холодные. До них просто не доходит кислород в связи с недостатком необходимого микроэлемента.

Ломкие ногти

Чаще всего ломкость ногтей связывают с недостатком кальция, однако и дефицит железа тоже влияет на данный негативный процесс. Ногти истончаются, становятся хрупкими и расслаиваются.

В тяжелых случаях анемии даже меняется форма ногтя, опускается его середина, а края поднимаются, приобретая форму ложки. Однако, данный симптом довольно редкий и характерен при совсем запущенном состоянии дефицита железа.

Бледная кожа

Розовый оттенок кожи человека обусловлен именно содержанием гемоглобина в крови, соответственно, когда возникает его недостаток, кожные покровы бледнеют., а также добавляется землистый оттенок.

Еще одним признаком, указывающим на дефицит железа, является бледность внутренней части нижнего века.

Для профилактики железодефицита крайне важно следить за системой питания и употреблять продукты, богатые этим микроэлементом. Ведь при недостатке железа страдают внутренние органы человека, портится внешний вид и возникают депрессивные состояния. Наблюдая у себя несколько признаков нехватки железа, важно вовремя сдать необходимые анализы и предупредить развитие анемии.