Какие точки нужно массировать, чтобы избавиться от головной боли без таблеток

Довольно часто головная боль является сигналом, который говорит нам про сбои работы организма, переутомление, развитие болезней и так далее. Некоторые скептично относятся к медикаментозному способу лечения. В этом действительно есть рациональное начало, ведь употребление таблеток нередко сопровождается побочными эффектами. Для избавления от головной боли есть прекрасная альтернатива – точечный массаж, который вы можете проводить самостоятельно.

.

Как правильно найти нужные точки для массажа

Обширная теоретическая и практическая база по точечному массажу имеется в Восточной медицине. Принцип точечного массажа очень прост. Мы воздействуем на особые точки, благодаря чему активизируется гипофиз и нейроны головного мозга. Следствием такого воздействия является образование эндорфинов. Они оказывают обезволивающий эффект.

На голове

Итак, какие существуют массажные точки на голове?

Точка «Озера ветра» или по-китайски «Фэн-чи». Она находится в основании нашего черепа, симметрична по отношению к позвоночнику. Напоминает озеро. Наиболее эффектной точка будет для избавления от головной боли с некоторыми сопровождающими симптомами:

1. Температура.
2. Озноб.
3. Кашель, боль в горле.
4. Насморк, заложенность носа.
5. Болезни глаза.
6. Напряжение мышц затылка.

Массаж в этой точке также полезен при болях в суставах и поможет избавиться от шума в ушах.

Точка «Дворец Ветра» или «Фен-фу». В отличие от предыдущей, эта точка – одиночная. Она находится в начале черепа, между его основанием и шейным позвонком. Найти ее несложно, так как в этой точке есть углубление. Согласно представлениям китайской медицины, это одно из самых уязвимых мест в нашем теле. Через это место проходят артерии, которые снабжают мозг кровью. Более того, там располагаются нервные волокна, за которыми находится продолговатый мозг. Он отвечает за такие важные функции, как глотание, образование слюны, контроль давления и дыхание. За продолговатым мозгом находится гипоталамус и гипофиз – особые структуры головного мозга.

Массаж точки «Фен-фу» помогает при таки видах головной боли, как:

• Теменная.
• Подзатылочная.
• Затылочная.
• Височная.

Более того, массаж этой точки помогает успокоить и гармонизировать работу нервной системы, восстанавливает зрение. Также хорошо воздействовать на нее при головокружениях и шуме в ушах.

«Принимающая» или точка «Чэн-цзян». Ее довольно легко найти. Она находится на подбородочной борозде (прямо под нижней губой). Это действительно особенная точка, так как она используется для лечения широкого спектра заболеваний.

Массаж точки «Чэн-цзян» помогает при головных болях, отеках лица, снимает напряжение в задней части шеи. Также воздействия на «Чэн-цзян» облегчает зубную боль, сильную жажду (что особенно актуально при диабете). Снижает неприятные ощущения при воспалении десен и полипах в носу.

«Третий глаз» или «Инь-так». Ее довольно часто называет «местом отпечатка судьбы». Эта точка находится прямо между бровей, поэтому найти ее не составит труда.

Массаж помогает при головной боли, которая отдает в виски, глаза и лоб. Ослабляет отечность носовых пазух, насморк. Имеет положительный эффект при головокружении и бессоннице.

На руках

Акупунктурные точки, воздействие на которые помогают при головной боли, имеются и на руках.

«Хэ-гу» или точка «Сомкнутое ущелье». Воздействие на эту зону, помогает при головных болях в области висков и темени. Это также поможет снять напряжение в плечах. Интересно, что воздействие ослабляет боль при родах, гинекологических болезнях и при менструациях.

Зона находится на тыльной стороне ладони. Чтобы легче ее найти, нужно выпрямить пальцы, прижать большой палец к указательному. Нужная точка, это бугорок в основаниях двух пальцев.

Следующая точка на руках также является симметричной. Она находится в конце руки, на складке, которая образуется при сгибании руки в локте. Массировать нужно сначала на правой руке, потом на левой. Ладонь должна быть уперта на поверхность.

На ногах

Следующая точка находится на ногах и является симметричной. Ее можно найти на тыльной стороне стоп, между третьим и вторым пальцем. При массаже нужно воздействовать на обе точки.

Еще одна точка на ноге, находится на стопах, в 3 мм от ногтя на большом пальце (ближе ко второму пальцу). Массаж выполняется сидя с воздействием на обе точки.

Похожая на предыдущую, находится на мизинцах, в 3 мм от ногтя в противоположной от соседнего пальца стороне. Массаж выполняется аналогично предыдущей.

Как правильно массировать

Прежде чем приступать к массированию точек, нужно понять технику массажа. Вот некоторые особенности этой техники:

• Для выполнения массаж используются указательные, средние или большие пальцы. Это скорее зависит от удобства.
• Вначале разминаем место вращательным или вдавливающим движением. Одновременно ищем пальцем самую болезненную точку в месте массажа. Это и будет правильная.
• Пока выполняется массаж, обратите внимание на свои ощущение. Вначале может появиться распирающая боль. Затем она переходит в приятное расслабление.
• Время массажа — около 2-3 минут.

Если вы новичок в массаже, то сначала нужно воздействовать на точку аккуратно. Когда вы станете более опытным и сможете правильно находить точки, то можно усилить воздействие.

Существуют и некоторые противопоказания для массажа.

• Опухоли.
• Вирусные и инфекционные заболевания.
• Болезни сердца.
• Сильная острая боль.
• Вторая половина беременности.
• Заболевания крови.
• Алкогольное опьянение.
• Сильное переутомление.

Массаж точек — эффективный и одновременно простой способ избавиться от головной боли. Тем не менее он не является исчерпывающим. Акупунктура не может полностью заменить общепринятые способы лечения.

Стоит сказать о том, что если головная боль появляется у вас регулярно, то это может быть симптомом некоторых заболеваний. И стоит подумать о походе к специалисту.