Как определить, что организму не хватает витамина В12

На основании исследований было установлено, что около четверти населения страдают от дефицита витамина В12 (кобаламина) в организме. Однако можно предположить и более высокий процент показателя. В группе риска находятся пожилые люди, вегетарианцы, беременные женщины, люди, страдающие от сахарного диабета или болезни Крона, а также лица с алкогольной зависимостью. Во многих случаях человек даже не подозревает о нехватке именно этого витамина и «вслепую» борется с беспокоящими его симптомами.

Бледная желтоватая кожа

Люди, страдающие от дефицита В12, обладают бледной кожей с легким желтоватым оттенком. В некоторых случаях возможно пожелтение роговицы глаза. Причина этого явления – снижение выработки эритроцитов, или красных кровяных клеток. Известно, что витамин В12 связан с созданием молекул ДНК, в которых, в свою очередь, содержится информация по синтезу эритроцитов. Именно они придают коже здоровый розоватый цвет. В медицинской терминологии для описания подобного состояния используется понятие «анемия». Если быть точнее, нефункциональные эритроциты велики в размерах и просто не могут высвободиться из костного мозга, где образуются. Как результат, кровеносная система не получает требуемого количества красных кровяных телец, а сами эритроциты легко разрушаются. При этом в организме растет другой показатель – уровень билирубина, вырабатываемого печенью. Желтым цветом кожных покровов человек «обязан» именно этому веществу.

Слабость и усталость

Данные симптомы являются самыми распространенными при гиповитаминозе. На эритроциты в нашем организме возложена очень большая ответственность. Помимо здорового цвета кожи, в круг их обязанностей входит транспортировка кислорода и обеспечение им клеток. Мало эритроцитов – мало кислорода, который, к сведению, играет немаловажную роль в получении энергии из употребляемой нами пищи. Определяющим фактором снижения физической производительности становится нарушение доступа кислорода к мышечным тканям и другим органам. Нормальное функционирование организма нарушается, а следствием становится вялость, подавленность и хроническая усталость человека.

Покалывания в руках и ногах

Повреждение нервных клеток является, пожалуй, одним из самых неприятных и серьезных побочных эффектов нехватки витамина В12. Данный симптом проявляется не сразу, а с течением времени. Связано это с тем фактом, что данный витамин участвует в создании миелина – защитного покрытия нервных клеток. Признаком повреждения этой оболочки считается парестезия – расстройство, проявляющееся в виде ощущение покалывания или жжения в верхних и нижних конечностях. В анамнезе около трети пациентов, страдающих от дефицита В12, значится и анемия, и парестезия. Основываясь на этих данных, можно утверждать, что наличие одного характерного симптома (анемии или покалывания, например, в пальцах рук) – недостаточный повод ставить диагноз дефицита витамина В12.

Нарушение координации

Данная проблема является признаком более серьезного нарушения работы нервной системы из-за дефицита кобаламина. В таком случае человек всегда рискует неожиданно упасть в любое время. Зачастую подобный симптом свойственен пожилым людям, а также лицам, долгое время страдающим от гиповитаминоза. При своевременном диагностировании заболевания и назначении лечения процесс восстановления двигательной функции возможен и протекает достаточно быстро.

Ухудшение зрения и памяти

При дефиците витамина В12 иногда затруднена передача сигналов от сетчатки глаза в мозг, что вызвано повреждением оптического нерва. В медицинской терминологии это называется «оптическая невропатия». Если вовремя приступить к восполнению нехватки витамина, данный симптом исчезнет.

Нехватка витамина В12 может также являться причиной нарушений работы головного мозга. Связанно это с тем, что именно он позволяет клеткам образовывать новые связи, требующиеся для нормального функционирования мозга. Забывчивость или частичная потеря памяти становятся результатом серьезных нервных повреждений.

Вышеперечисленные симптомы дефицита витамина В12 должны стать неким толчком к обращению за специализированной помощью. Помните, что гиповитаминоз часто становится причиной возникновения достаточно серьезных заболеваний в организме человека. Оставлять без внимания подобную проблему не следует.