«Йога для мозга»: почему вязание так положительно влияет на здоровье

Человеческий мозг постоянно усваивает огромное количество информации. И, конечно устает от этого. Как разгрузить его?  Один из таких методов – вязание.

Почему вязание так полезно для здоровья

Вязание оказывает следующие положительные эффекты на ментальное (психологическое) и физическое здоровье:

• ритмичность процесса успокаивает, временно отвлекает от мыслей, тревожащих в течение рабочего дня;
• пряжа приятна на ощупь, что положительно влияет на мыслительные процессы;
• работа крючком размерена, поэтому не создает лишних поводов для беспокойства или тревоги.

На что именно в плане здоровья влияет вязание

Размеренный темп вязания позволяет сконцентрироваться человеку на важных мыслях, повысить внимательность. Эти эффекты подобны медитации, которая оказывает влияние на умственные способности и на здоровье в целом. Вязание тоже влияет на многие процессы, происходящие в организме.

На память

Процесс рукоделия улучшает связи между нейронами благодаря позитивному закреплению полученной информации во время ритмичной работы рук. Тактильные рецепторы стимулируют центры головного мозга, которые отвечают за всю жизнедеятельность организма, стимулируют метаболизм, обменные процессы, улучшают трофику тканей, состояние нервной системы.

Снижает чувство страха, тревожности и беспокойства

Вязание позволяет бороться с повышенной тревожностью и стабилизирует состояние эмоциональной сферы. Речь идет о создании путей для проведения нервных импульсов не только к головному мозгу, но и к внутренним органам. Происходит активация иммунитета, гипофизарно-надпочечниковой системы. Начинается синтез гормонов радости, которые подавляют стресс, тревожность. Для этого нужно посвящать этому хобби не менее трех раз в неделю.

Позволяет бороться со стрессами и раздражительностью

Процесс работы со спицами и пряжей умиротворяет и помогает справиться с раздражительностью, накопившейся в течение длительного рабочего дня. Это чисто механический процесс, он отвлекает ото всех посторонних мыслей, гарантируя мозгу отдых, а человеку – покой и внутреннюю гармонию.

Помогает отвлечься при хронических болях

Боли, возникающие при хронических заболеваниях, доставляют немало дискомфорта. Нередко человек бывает настолько сконцентрирован на них, что ему не помогают даже обезболивающие препараты. Отвлечься от болей также поможет вязание, вышивание крестиком и любой другой вид рукоделия, положительно влияющий на ваши мысли и отстраняющий от внешнего мира.

Снижает напряжение в мышцах

Плавные и ритмичные движения рук, а также приятная на ощупь пряжа помогают снять напряжение в кистях, предплечьях и плечах рук. Работают внешние тактильные рецепторы, которые проводят в головной мозг сигналы о том, что это приятные ощущения и их необходимо запомнить.

Отвлекает от чувства одиночества и изоляции

Как и при медитации, во время работы спицами человек сконцентрирован на себе и своих мыслях, что позволяет ему отстраниться от окружающего мира, на время забыть о чувстве одиночества. Нередко одинокими себя ощущают пенсионеры, поэтому образ бабушки, занимающейся вязанием, может быть истолкован именно так.

Повышает самооценку и позволяет почувствовать себя нужным и полезным, делая что-то для других

Вязание – трудоемкий и кропотливый процесс, требующий приложения сил и определенного мастерства. Полученный результат в виде связанной кофты или носочков для близкого человека не может не радовать. Человек чувствует себя уверенным в себе и своих возможностях. Он ощущает себя полезным, нужным близким людям.

Вязание нередко сравнивают с медитацией или йогой, которые прекрасно помогают бороться со стрессом, повышенной тревожностью и даже депрессией. Некоторые исследования доказывают влияние вязания и на соматическое здоровье – оно эффективно при высоком давлении, болях и хронических заболеваниях.