Если болит шея: что делать и когда боль в шее может быть опасна

Спровоцировать боль в шее может множество факторов: от неудобной позы до серьезных заболеваний. Чтобы выявить причину и начать лечение, нужно обратиться к терапевту или врачу-неврологу.

Почему болит шея

Причины, вызывающие боль и напряжение в шейном отделе позвоночника, мышцах, сосудах шеи делятся на 2 группы: внутренние и внешние. Внутренние связаны с нарушениями в работе самого организма (инфекционные заболевания, остеохондроз). Внешние причины являются следствием травм шеи, головы, простуды, перенапряжения шейных мышц, сидячего или малоподвижного образа жизни.

Мышечное напряжение

Напряжение в мышцах шеи возникает тогда, когда человек проводит много времени в статичном, однообразном, сидячем положении. Например, при долгой работе за компьютером. Позвоночник при этом часто принимает неправильное положение: спина сгорблена, голова вытянута вперед, а плечи опущены. Мышцы вынужденно напрягаются, возникает боль.

Изношенные суставы

В зрелом и пожилом возрасте боль в шее может быть симптомом остеоартроза — возрастного вымывания кальция из костной ткани. Хрупкие, непрочные кости и связки не в состоянии поддерживать правильное положение шейных мышц. Им приходится постоянно напрягаться, что провоцирует боль.

Ткани и органы человека дегенерируют уже с 30-летнего возраста. Мышцы и кости начинают постепенно изнашиваться: хрящевая ткань истончается, резко уменьшается количество внутрисуставной жидкости, а костная ткань становится хрупкой. В результате, суставные поверхности, лишенные привычной физиологической смазки, трутся друг о друга, в измененном суставе возникает боль. Сначала только при повышенных нагрузках, затем и в состоянии покоя.

Хлыстовые травмы

Хлыстовой травмой называется повреждение шеи из-за ее неконтролируемого резкого разгибания или сгибания. Такие травмы возникают чаще всего во время ДТП, когда машину неожиданно сильно толкает сзади другой автомобиль, приходится тормозить на большой скорости.

Симптомы хлыстовой травмы:

• сильная боль в шее и плечах;
• ограничение в движениях головы и шеи;
• головная боль (чаще всего в затылке);
• снижение остроты зрения, появление пелены перед глазами.

Воспаление мышц

Боли в области шеи могут возникнуть по причине миозита — воспаления мышц. Чаще всего миозит провоцирует сильное переохлаждение, вирусные или бактериальные инфекции, различные травмы, длительное пребывание в неудобной позе. Воспаление мышц проявляется не только болью, но и ограничением подвижности шеи, а также покраснением кожи. Кроме этого, для шейного миозита характерны  неконтролируемый, беспричинный кашель, затруднения при глотании пищи, иногда одышка.

Воспаление лимфатических узлов

Еще одной из причин боли в шее является воспаление шейных лимфоузлов. Они являются представителями иммунной системы на периферии, сдерживают распространение инфекции в организме. Увеличение лимфоузлов говорит о наличии воспаления или инфекции в организме. Такая ситуация характерна для простудных, вирусных, аутоиммунных и онкологических заболеваний. Довольно часто шейные лимфоузлы воспаляются при банальном кариесе, других заболеваниях полости рта. Такая боль в шее нередко сопровождается ощущением комка в горле и затруднением при глотании пищи.

Когда боль в шее, действительно, опасна

Самой опасной является боль в результате травм шеи и головы. После любого повреждения нужно обратиться с возникшими жалобами к неврологу, особенно, если пациент детского или пожилого возраста. Особую настороженность должны вызвать следующие симптомы:

• боль усиливается с каждым днем;
• с течением времени увеличиваются скованность в движениях и неприятные ощущения в шее и плечах;
• беспокоит постоянная головная боль, которая не стихает даже после приема обезболивающих таблеток;
• появилась тошнота, лихорадка, озноб в теле;
• возникли неприятные ощущения в конечностях (чувство онемения, покалывания, мышечная слабость).

При наличии хотя бы двух из этих симптомов, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Нелеченные повреждения и травмы шеи неблагоприятно отражаются на работе всей нервной системы.

Что делать, чтобы шея не болела

После того, как лечение пройдено, острота снята, можно заняться профилактикой рецидива.

Чтобы шея больше не болела, нужно изменить, в первую очередь, свой образ жизни:

• всегда следите за своей осанкой: спина должна быть прямой, а плечи развернутыми назад;
• сделайте удобным, комфортным свое рабочее место за компьютером: отрегулируйте высоту стола, стула и монитора так, чтобы во время работы голова и спина располагались ровно, не отклонялись вперед;
• никогда не носите сумки на одном плече, не держите тяжести только в одной руке;
• не удерживайте телефон, зажав его корпус между ухом и плечом, для этого есть гарнитура;
• спите на твердом ортопедическом матрасе и небольшой узкой подушке.

Отдельным важным пунктом является регулярное выполнение упражнений на растяжение мышц шеи:

1. Сидя или стоя медленно наклоните голову вперед, а затем назад.
2. Поверните голову сначала вправо, затем влево. Повторите несколько раз.
3. Наклонив голову вправо, попытайтесь дотянуться до плеча правым ухом. Задержитесь на несколько секунд и повторите упражнение в другую сторону.
4. Выполните медленные круговые движения головой сначала по часовой стрелке, затем, против нее.
5. Положите ладони на лоб и надавите головой, преодолевая сопротивление. Задержитесь на несколько секунд и сделайте то же самое, положив ладони на затылок.
6. Сделайте круговые движения плечами вперед, а затем назад.

Все движения нужно выполнять очень плавно, без резких поворотов. Выполнять такие упражнения желательно каждый день, сразу весь комплекс. Можно поделить его на несколько частей, чтобы выполнять в течение дня несколько пятиминутных упражнений.

И все же, если у вас заболела шея, нужно выяснить причину боли. Для этого следует обратиться к врачу за консультацией. Это важно, чтобы не пропустить серьезное заболевание. Самолечение недопустимо.