Для тех, кто постоянно хочет спать: 8 неожиданных причин

Если вам постоянно хочется спать, но при этом вы высыпаетесь и достаточно отдыхаете, значит, у вас появился серьезный повод обратиться к врачу. Сонливость может быть вызвана самыми неожиданными причинами.

Дефицит витамина D

В зимний период люди страдают от недостатка витамина D, происходит это из-за короткого светового дня, отсутствия солнечных лучей – главного источника синтеза витамина D в организме. Работа нервной системы, то есть, качество сна – зависит, в том числе, и от дефицита этого вещества. Его дефицит может проявляться усталостью в течение дня без видимых на то причин. Чтобы избежать подобных последствий, желательно больше проводить времени на улице, особенно в солнечные дни. И обязательно употреблять продукты питания, имеющие в составе витамин D.

Рекордсменом по содержанию витамина D является рыбий жир. На 100 г этого продукта приходится более 0,20 мг витамина, что превышает суточную норму человека почти в 20 раз. Но его много и в морской рыбе, сыре, твороге, печени трески, растительном масле.

Дефицит железа

Недостаточное количество железа в организме рано или поздно приводит к снижению показателей гемоглобина. Нарушается баланс красных кровяных телец – эритроцитов и плазмы. Возникает недостаточное кислородоснабжение головного мозга, ЦНС. Согласно проведенным исследованиям, дефицит железа в крови приводит к беспокойному сну, снижению работоспособности, плохой памяти, обморокам. Если вы стали плохо спать, сдайте анализ крови на содержание железа в организме, чтобы исключить эту причину.

Гипотония

Гипотония или по-другому пониженное кровяное давление возникает на фоне слабости сосудов или при нарушенной сократительной способности миокарда. Причиной могут быть заболевания сердца, стресс или перенапряжение. Суть в том, что сосуды теряют свой тонус, нормальную способность перекачивать кровь к органам и тканям. Возникает гипоксия, которая нередко сопровождается сонливостью, упадком сил, слабостью, головокружениями. В таком случае поможет только правильная организация режима дня и здоровый образ жизни. Дозированные физические нагрузки и сбалансированный рацион скорректируют ваше состояние.

Апноэ

Апноэ — это кратковременные остановки дыхания. Обычно возникает во сне, на фоне храпа. Несмотря на то, что апноэ появляется на короткое время, эт очень опасное состояние. У пожилых людей с заболеваниями сердца именно апноэ становится причиной внезапной смерти во сне.  Причина ясна – негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, кровообращение. Как следствие, появляется усталость по утрам. Часто апноэ случается у людей, имеющих избыточный вес и вредные привычки. Уменьшить риск этого явления можно, если спать на боку. Но лучше – обратиться к специалисту-сомнологу для того, чтобы купировать храп.

Депрессия

Клиническая депрессия нередко проявляется в виде усталости, сонливости и апатии. Как правило, больные не сразу замечают ее. Справиться с таким состоянием поможет только доктор, который подберет правильную терапию. Большая ответственность в этом случае ложится на близких людей. Только они могут заметить изменения в состоянии человека, живущего с ними под одной крышей, протянуть руку помощи, сподвигнуть его пройти обследование у специалиста.Тогда проблема нарушения сна может быть решена.

Проблемы с эндокринной системой

Гормональный дисбаланс способствует возникновению непрерывного желания поспать. Одной из популярных причин является гипотериоз. При этом заболевании щитовидной железы наступает полная разбалансировка синтеза гормонов, которые управляют жизнедеятельностью человека. Это приводит не только к кислородному голоданию головного мозга, в процесс вовлекаются все внутренние органы: сердце, сосуды, печень, почки. Возникает состояние, которое называют энцефалопатией. Человек теряет устойчивость при ходьбе, его беспокоят предобмороки, тремор рук, тахикардия, потливость, плаксивость. Если вы заметили за собой нечто подобное, непременно обратитесь за помощью к эндокринологу.

Действие лекарств

У некоторых медикаментов побочным действием является сонливость. Об этом вы можете узнать, прочитав специальный раздел в инструкции. Вы, наверное, даже не задумываетесь о том, что вызвать такое состояние способны, например, обычные витамины. Если вы наблюдаете у себя симптом хронической усталости после приема препаратов, обратитесь к своему лечащему врачу. Возможно нужно скорректировать лечение.

Сахарный диабет

Когда сахар поступает к нам с пищей, он частично попадает в кровь и циркулирует там в виде молекул глюкозы, а частично остается в печени, где трансформируется в гликоген – источник энергии для всего организма. Больной сахарным диабетом не получает “топлива” в достаточном количестве. В результате поражаются сосуды мозга, его нейроны, из которых сформированы центры, управляющие нашей жизнедеятельностью. Гипоксия этих центров в сочетании с недостатком питания приводит к сонливости, чувству постоянной усталости. При возникших подозрениях необходимо сдать анализ крови на сахар, чтобы исключить эту причину.

Не всегда сонливость говорит о каком-либо нарушении в организме. Чтобы установить ее причину, нужно либо обращаться к врачу, либо просто понаблюдать за собой. чтобы понять в чем дело.