6 случаев, когда витамины могут серьезно навредить вашему здоровью

Витамины способны поддерживать здоровье человека и восполнить дефицит полезных веществ в организме. Однако принимать их следует строго по назначению врача. Они могут серьезно испортить здоровье, если во время приема допускать некоторые ошибки.

Если принимать витамины вместо сбалансированного рациона

Крепкое здоровье и отличное самочувствие человеку гарантировано, если он полноценно питается. Витамины не способны полностью заменить правильный рацион. Если у человека нет возможности получать разнообразное питание, то дефицит витаминов можно временно компенсировать добавками. Но не в коем случае нельзя делать это постоянно, длительный прием витаминов может спровоцировать привыкание и гипервитаминоз. Чтобы поступление витаминов и полезных минералов в организм было непрерывно, нужно питаться натуральными продуктами без добавления красителей и консервантов.

Если нарушать правила хранения

Витамины, так же как и другие медикаменты, нуждаются в правильном хранении. Добавки теряют свои полезные свойства в течение 1-2 недель, если лежат в неположенном месте. При нарушении правил хранения, добавки могут существенно изменить свое влияние на организм. Витамины следует хранить в темном, прохладном месте, а не в кухонных шкафчиках или в ванной. Однако самым идеальным вариантом будет убрать все препараты в герметичный контейнер, т.к. он отлично защищает таблетки от влаги. Некоторые специалисты разрешают убирать препараты в холодильник, но только в отсеки на дверцах.

Если принимать добавки с высоким содержанием кофеина

Многие ошибочно полагают, что кофеин содержится только в кофе. Однако это не так. Количество кофеина больше всего в чае, в черном шоколаде и в некоторых энергетических напитках. Если употреблять перечисленные продукты вместе с кофеиносодержащими добавками, то это может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Если нет возможности отказаться от кофе и шоколада, то следует подождать 4-7 часов после приема витаминов, чтобы полезные вещества успели усвоиться.

Если принимать витамины натощак

Из огромного списка витаминов только некоторые разрешается принимать натощак. Все остальные рекомендуется употреблять за завтраком или обедом. Утром следует выпивать водорастворимые витамины ( В1, В2, В6, С), а за обедом — жирорастворимые (А, Е, К). Если в течение дня нет возможности полноценно пообедать, то принять добавки можно вместе с горстью орехов. Если пренебрегать правилам и употреблять витамины на голодный желудок, они могут вызвать резкие боли в животе, ощущение тошноты, головокружение, в исключительных случаях рвоту.

Если сочетать несочетаемое

Если человек, помимо витаминов, принимает другие медикаменты, то ему стоит быть предельно осторожным. Многие витаминные комплексы могут усиливать, ослаблять или вовсе отменять действие лекарств. Не стоит забывать, что некоторые сочетания могут быть опасны для жизни. В конечном итоге можно получить совершенно неожиданный результат. Например, нейролептики и противосудорожные средства снижают уровень витаминов группы В в организме. Единственно правильным решением подобной ситуации будет отказ от приема витаминов во время лечения.

Если принимать витамины перед сдачей анализов

Если пациенту нужно сдать анализы, то ему следует перестать принимать витамины за 1-2 суток до сдачи материала в лабораторию. Не лишним будет сообщить лечащему врачу о всех принимаемых препаратах и БАДах. Воздействие добавок может привести к неправильным результатам анализов и проблемам при постановке диагноза.