Как быстро избавиться от икоты

Стресс, переохлаждение и переедание – самые распространенные причины икоты. При таком явлении диафрагма начинает непроизвольно сокращаться: происходит спазм. Из легких выталкивается воздух, который сопровождается специфическим звуком. Икота – это всегда неприятно и неудобно, но можно прибегнуть к одному из этих 5 способов, чтобы от нее избавиться.

Выпить воды

Такой метод прост и доступен; он известен уже более сорока лет. Медики его одобряют. Необходимо взять большой стакан и налить в него холодную воду. Затем в стаканчик бросьте трубочку для питья; поставьте его на стол. Заткните пальцами уши: до вас не должен доходить ни один звук. Пейте воду медленно, используя соломинку. Когда жидкость в стакане закончится, икота должна сойти на нет. Частички пищи смываются с глотки, а значит, устраняется их действие на нервные окончания, имеющиеся в этом месте.

Можно пить воду и другими способами: наклоните туловище, а стакан с жидкостью отодвиньте от себя на максимально дальнее расстояние, но такое, чтобы вы смогли дотянуться до стаканчика и пить. Либо руки сцепите в замок и поместите их за спину. Кто-то пьет не всю воду, а делает только несколько больших глотков.

Эффективность процедуры увеличится, если весь процесс усложнить. Бросьте что-нибудь в стакан с водой (монетку или зубочистку) и во время питья следите, чтобы этот предмет не проглотить.

Острая или сладкая пища

Внезапное попадание в желудок пищи с резким вкусом провоцирует выделение желудочного сока. Организм в это время «отвлекается» от икоты. Здесь отлично подойдут ложка обычного сахара или кусочек жгучего перца. Научность этого метода пока до конца не изучена, но он неоднократно подтверждал свою эффективность.

Встречаются и более оригинальные варианты пищи для борьбы с икотой:

• ложка разведенного уксуса;
• сахар, растворенный в пиве;
• арахисовое масло;
• мед с лимоном;
• какао-порошок.

Физические упражнения

Физическая нагрузка очень полезна при икоте, однако это только половина успеха. При выполнении упражнений нужно не забывать правильно дышать; делают это только носом. Гимнастика будет стимулировать дыхательные центры; способствует быстрому процессу пищеварения. Головной мозг переключится на более «важное» действие. Но такой способ подойдет далеко не всем. Нужно быть предельно осторожным, если вы страдаете заболеваниями опорно-двигательного аппарата или сердца. Беременные женщины и пожилые люди также находятся в группе риска.

Подойдут следующие виды упражнений:

• стойка «березка»;
• подтягивания на турнике;
• отжимания от пола;
• нагрузка на мышцы пресса.

Надавливание на основание языка

Представьте, что пытаетесь вызвать у себя рвотный рефлекс и достаньте пальцами до самого основания языка. Спазм пищевода останавливает процесс икания. Способ неприятный, но действенный. Особенно он пригодится в тех случаях, когда у вас нет ничего под рукой. Такой метод также называют рефлекторным.

Необходимость отвлечься

Икота, появившаяся без ведомой на то причины, может указывать на психосоматический фактор — привязанности человека к чему-то или кому-то (чрезмерное увлечение социальными сетями или бесконечное поедание одного и того же продукта). В этом случае икота выступает сигналом; организм просит остановиться. В данный момент нужно отвлечься и заодно подумать, чем вы злоупотребляете.

Переключить внимание помогут спокойная музыка или картины с изображением живой природы. Также подойдут контрастный душ и травяной чай.

Самое главное при борьбе с икотой – это успокоиться и не сеять панику. Не думайте каждую секунду о том, чтобы она быстрее прошла. Это и так произойдет, а ваша нервная система будет расшатана. Если икота не прекращается уже несколько часов, стоит пройти обследование у специалиста. Врач сможет выявить истинную причину.