10 продуктов, которые сжигают жир и ускоряют обмен веществ

Жиросжигающие продукты действительно существуют и действительно помогают избавляться от лишнего жира. Однако здесь есть свои нюансы. Не думаете, что достаточно заесть десерт одним из этих продуктов, и все калории моментально сгорят. Такого чуда не произойдет. Но можно ускорить обмен веществ и помочь пищеварению, добавив в свой рацион следующие продукты.

1. Грейпфрут

Грейпфрут можно назвать одним из самых популярных продуктов, который используют для борьбы с лишним весом. Этот фрукт снижает уровень инсулина, который в свою очередь снижает уровень глюкозы в крови. Именно инсулин ответственен за увеличение процента жира в организме и откладывание лишнего про запас. Половинка грейпфрута после еды или грейпфрутовый сок помогут ускорить обмен веществ и избавиться от жировых запасов.

2. Сельдерей

Этот продукт известен своей “отрицательной калорийностью”. Это значит, что при его усвоении Вы потратите больше калорий, чем получите. Сельдерей способствует выработке желудочного сока, что помогает усвоить белковую пищу.

3. Ананас

За ананасом давно закрепилась слава жиросжигателя. Редкий худеющий не слышал о его полезных свойствах. И это не просто миф. Все дело в особом ферменте, содержащемся в ананасах. Его название бромелаин и он помогает расщеплять белки. После плотного обеда с мясом, рыбой или молочными продуктами сразу же съешьте немного свежего ананаса – это поможет пищеварению.

4. Киви

2-3 киви в день помогают сжигать лишние отложения жира, улучшают обмен веществ и нормализуют белковый обмен. А еще из этого фрукта можно сделать низкокалорийное мороженое для похудения.

5. Брокколи

Этот неизменный помощник в борьбе с лишним весом содержит в себе целую кладезь полезных веществ. Одно из них — индол-3-карбинол, которое нормализует обмен женских половых гормонов. К тому же брокколи — низкокалорийный продукт, и можно употреблять его в пищу, не боясь поправиться.

6. Имбирь

Эта жгучая пряность улучшает пищеварение, усиливает кровообращение и помогает переваривать тяжелую пищу. Для тех, кто сидит на диете, замечательным началом дня должен стать имбирный чай. Нарубите кусочки имбиря и залейте кипятком. По желанию добавьте лимонного сока и меда. Такой напиток быстро разбудит Вас и поможет настроиться на работу, а заодно ускорит обмен веществ.

7. Корица

Эта пряность славится своей способностью убирать жир на животе. Корица снижает уровень сахара в крови и помогает избежать его скачков, поэтому на время снижается чувство голода. Также она ускоряет обмен веществ и снижает тягу к сладкому, что очень кстати при похудении.

8. Молочные продукты

Все молочные продукты, за исключением самого молока, способствуют увеличению количества гормона кальцитриола, который влияет на клетки и заставляет их сжигать жир. Молочный протеин в составе молочной сыворотки ускоряет обмен веществ и заставляет тело расходовать подкожный жир.

9. Капуста

Белокочанная капуста очищает организм от шлаков и токсинов как щетка и имеет низкую калорийность, что не может не радовать худеющих. К тому же, благодаря клетчатке капуста хорошо заполняет желудок и помогает надолго сохранить ощущение сытости.

10. Огурцы

Эти овощи безусловно являются эффективным средством для похудения. Максимальную пользу они приносят в период своего естественного созревания. Употребляйте в пищу небольшие твердые и хрустящие плоды. Кожицу с огурцов не стоит счищать, потому что в ней находится большое количество витаминов и минеральных веществ. Огурцы действуют как диуретик, что делает их полезным продуктом для борьбы с лишним весом.

Помните, что ни один продукт из списка выше не сможет справиться с высококалорийной пиццей или фастфудом, заставив эти калории мгновенно исчезнуть. Только регулярное употребление этих жиросжигающих продуктов в сочетании со здоровой диетой и спортом обязательно приведет Вас к нужному результату.