10 лайфхаков, чтобы быстро отойти от похмелья

Если так произошло, что вы “умираете” от похмелья, эти 10 хитростей помогут вам быстро прийти в себя.

Восполнить дефицит витамина С

После алкогольных возлияний организму нужно быстрее восстановиться, а для этого ему требуется дополнительная порция незаменимого витамина С. Пополнить его запас можно, приняв аскорбинку в любой форме. Один из самых эффективных методов — это выпить лимонно-имбирный напиток. Он обладает приятным вкусом, очень богат витамином С и, что тоже очень важно, стимулирует работу слюнных желез, избавляя от мучительной сухости во рту. Для его приготовления понадобятся:

• вода — 2 л;
• свежий корень имбиря — 50 г;
• лимон — ½ шт;
• мед — по вкусу.

Имбирь натирают на терке, либо нарезают очень тонкими ломтиками, засыпают в графин с водой и туда же выдавливают сок лимона, добавляют мед. Ставят в холодильник на 3 часа или на ночь.

Мочегонные травяные настои

Чем быстрее токсины покинут организм, тем быстрее вернется бодрость. Помочь их «вымыванию» могут травяные сборы с мочегонным эффектом. Если нет специфических противопоказаний, то можно брать любые композиции из таких лекарственных растений как чабрец, липа, ромашка, календула, расторопша, мелисса, шалфей, душица, листья свеклы.

Контрастный душ

Такая приятная водная процедура как контрастный душ помогает взбодриться в любой ситуации. А когда речь идет о похмелье, он оказывает поистине волшебное действие. Продукты переработки алкоголя организмом выводятся разными путями, в том числе и через легкие. Резкая смена температуры струек воды, омывающих кожу, активизирует кровообращение, заставляет человека дышать глубже и чаще. Благодаря этому алкогольные токсины покидают тело быстрее и самочувствие улучшается.

Пить негазированную воду весь день

Обычная чистая вода при похмелье тоже становится настоящим лекарством. Недаром организм так настойчиво заявляет о ее необходимости сильнейшей сухостью во рту и жаждой.

Вода должна быть обязательно без газа (газировка раздражает слизистую желудка, которая и так была обожжена алкоголем накануне), а ее температура может быть любой. Пить нужно много — не меньше 2,5 литров в течение дня. Можно и больше, но превышать количество в 5 л за день нельзя.

Приложить холодное к голове

Холодный компресс на лоб — это универсальное средство от головной боли любой природы. Его можно сделать из куска ткани, смоченного холодной водой, пузыря со льдом или из охлажденного в холодильнике капустного листа. По мере нагревания компресса его меняют на свежий холодный.

Побыть на свежем воздухе

Свежий воздух жизненно необходим при похмельном синдроме. Можно отправиться на неспешную прогулку, либо просто постоять на балконе. Если день солнечный, то глаза нужно защитить темными очками, чтобы не провоцировать дополнительных приступов головной боли.

Нежирный мясной бульон

Если человек страдает от похмелья, ему нужно много жидкости и максимально легкая пища. Бульон из любого мяса отлично подходит. Но он должен быть обязательно нежирным, поэтому при варке мясо кипятят 5 минут, затем всю жидкость сливают, мясо промывают, заливают свежую холодную воду и далее уже варят столько времени, сколько требуется для конкретного вида мяса.

Самые предпочтительные — это куриный, индюшиный и говяжий бульоны. Пьют бульон по 100 мл каждый час.

Пить кисломолочную продукцию в течении дня

Кефир, ряженка, простокваша — все эти кисломолочные напитки отлично помогают от похмелья. Они богаты витаминами, быстро нормализуют обмен веществ. К тому же они являются нежной диетической пищей — как раз то, что нужно измученному желудку.

Воспользоваться аптечными препаратами

Аптеки предлагают немало средств, которые специально созданы для облегчения похмельного синдрома. Лучше отдать предпочтение им, так как обычные обезболивающие, такие как Ибупрофен, Нурофен, Парацетамол и т.д. дополнительно раздражают желудок.

Самые популярные средства от похмелья — это Алка-Зельтцер, Антипохмелин, Энтеросгель, Зорекс,

Сходить в баню

Посещение парилки помогает здоровому человеку быстрее всего избавиться от токсичных веществ, образующихся в организме после приема больших количеств алкоголя. Сауна предпочтительней, так как она действует значительно мягче, чем русская парная. Но самый лучший вариант — это турецкий хамам.

Отправляться в баню лучше сразу же после пробуждения. Париться нужно по самой мягкой программе: сделать три захода в парную (5, 10, 15 минут) с 20-минутными перерывами, во время которых можно пить чай, несладкий компот, минеральную воду без газа, обычную фильтрованную воду.

Во время посещения бани нельзя пить никаких алкогольных напитков, в том числе и пиво.

Перед баней необходимо обязательно измерить давление и пульс, так как в состоянии похмелья они могут быть повышены даже у полностью здорового человека. Если давление превышает 140/90, или частота пульса больше 110 ударов в минуту, то в баню идти нельзя. В этом случае придется выбрать другой способ облегчения похмелья.